Coach certifiée PNL et Animatrice Yoga du rire


  

   SANDRA BERNAZ COACHING
 
       & YOGA du RIRE

 


LE RIRE AU BUREAU 
L'ANTI-STRESS PAR EXCELLENCE!


Un choix gagnant!

Vous contribuerez à augmenter la motivation, la confiance, le plaisir, le sentiment d’appartenance, pour une meilleure productivité de l’ensemble de l’équipe. 


  1. Stimuler la créativité de groupe 
  2. Favoriser la prise de décision grâce à la synchronisation de vos hémisphères cérébraux, et la lucidité générée
  3. Développer la communication interne et améliorer l'ambiance générale
  4. Procurer un état d'esprit dynamique et tonique
  5. Faire baisser le taux d'absentéisme en renforçant la motivation et le plaisir,
  6. Augmenter l'implication et la motivation de façon totalement naturelle
  7. Diminuer les risques de « burn-out »
  8. Améliorer la performance individuelle, et collective
  9. Renforcer la confiance individuelle et collective et le sentiment d’appartenance,
  10. Améliorer toutes les relations avec la clientèle et parties prenantes


Les interventions se pratiquent directement dans vos locaux. Un geste concret vers le bien-être de vos équipes qui générera des changements positifs et productifs!


Séances ponctuelles IDÉALES pour tous les événements de type JOURNÉE D'EMPLOYÉS, CONGRÈS, ASSEMBLÉES RECONNAISSANCE, LEVÉES DE FONDS


POUR LES CLIENTÈLES des organismes, centres, milieux scolaires, hôpitaux...  


POUR TOUS! 

J'ai fondé un Club de Yoga du Rire en février 2015. J'anime des séances sur une base ponctuelle à Montréal et Longueuil. JOIGNEZ LE CLUB! et faites le plein d'énergie positive.

Près d'une centaine de clubs de rire ont ouvert leurs portes partout dans le monde depuis 20 ans! L'idée est simple: des groupes de personnes se réunissent autour d'un animateur pour rire ensemble, selon les principes et les techniques du «rire sans raison», établis par le docteur indien Madan Kataria. Les divers exercices pratiqués lors des séance déclenchent irrésistiblement les rires, qui sont à leur tour contagieux. 

" Le Yoga du Rire consiste en une série d'exercices de rire rythmés combiné à des exercices de respirations inspirés du Yoga. 


Chaque exercice, même s'il parait insolite la première fois qu'on le pratique (rire mécanique), amène irrésistiblement au rire naturel.
Pendant les séances on explore des exercices d'échauffement, vocalises, exercices de respiration et toutes sortes de jeux visant à provoquer le rire et à le rendre contagieux.  Les rieurs se livrent à des  mouvements et de simulation pour se dérouiller les muscles zygomatiques et s'oxygéner la tête. 
   Après quelques craintes ou résistances (dues à la timidité, à la méconnaissance de cette pratique, ou à notre subjectivité) le rire s'active, ça y'est nous sommes connectés à notre cœur d'enfant et la magie du rire et ses bienfaits opèrent!  


"Après la séance on ressent réellement une sensation de détente et de bien-être physique, en plus de sentir comme si on avait évacué un stress inconscient."

                          Julie, oct. 2015



RIRE C'EST BON POUR LA SANTÉ

Rire 1 min. = 15 min. de relaxation

Rire 10 min. - 30 min. de jogging!


Tout le monde le dit! Le Rire est bon pour la santé. 

Voici les bienfaits scientifiquement prouvés de cette pratique.


SANTÉ PHYSIQUE

Détruit le stress et libère les tensions - Améliore la qualité du sommeil- Lutte contre la douleur - Renforce notre système immunitaire - Facilite la digestion - Fortifie le muscle cardiaque - Diminue le mauvais cholestérol - Baisse l’hypertension - Régule la glycémie


SANTÉ ÉMOTIONNELLE 

Anti-stress et installation rapide de la bonne humeur - Régulateur physiologique - Régulateur psychologique  - Renforcement des idées positives - Lâcher prise et prise de recul


SUR LE PLAN SOCIAL & RELATIONNEL

Attitude sereine, joie de vivre - Communication non-verbale positive, désamorçage - Appartenance - Cohésion - Échange